Συνταγές

Παρακάτω θα βρεις άρθρα με συνταγές υγιεινής διατροφής

Χάμπουργκερ

Υλικά 1 ψωμάκι ολικής άλεσης στρογγυλό 1 μπιφτέκι σπιτικό με άπαχο κιμά 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών 1 κ.γλ. κέτσαπ 1 κ.γλ. μουστάρδα 1 ροδέλα ντομάτας 1 φύλλο μαρουλιού 1 φέτα αβοκάντο

«Ελληνική» πίτσα

Υλικά 1 τορτίγια ή πίτα για σουβλάκι ολικής άλεσης Ροδέλες ντομάτας ή 2 κ.σ. pummaro 2 κ.σ. τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο ή 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών σε κομματάκια 1 φέτα γαλοπούλα σε κομματάκια κρεμμύδι ψιλοκομμένο, κομματάκια πιπεριάς, κομματάκια ελιάς, μανιτάρια (διαλέξτε ότι λαχανικό σας αρέσει) Εκτέλεση Απλώνετε τις ροδέλες τομάτας ή το pummaro πάνω […]

Σοκολατένιο κέικ με ελαιόλαδο

Υλικά 500 γρ φαρίνα ολικής 4 αυγά 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 3/4 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη 1 πορτοκάλι (χυμός & ξύσμα) 1/2 φλιτζάνι γάλα 2% 4 κ.σ. κακάο Λίγη βανίλια Εκτέλεση Χτυπάτε τα αυγά με τη ζάχαρη και προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά (το αλεύρι τελευταίο). Περνάτε μια φόρμα κέικ με λίγο ελαιόλαδο και ψήνετε σε προθερμασμένο μέτριο […]